كمال الاجسام
هى عبارة عن رفع الاثقال الحديدية عن طريق تمرينات معينة معروفة
والهدف منها تقوية عضلات الجسم ونموها أكثر من الوضع الطبيعى
فوائدها
هذه الرياضه تنمي القوه الجسمانيه وتقوي الشخصيه بشكل كبير جدا
الامراض اللي تصيب الرجل في الخمسين تصيبك انت في السبعين
تمحي الكرش والزوائد الدهنيه وانحنائات الظهر واصابات العمود الفقري وامراض المفاصل والضعف العام
تزيد القوه الجنسيه
ليس جميع من يلعب هذه الرياضه يستخدم الهرمونات او المنشطات لكن هناك شيء اسمه المكملات الغذائيه عباره عن بروتينات طبيعيه
هذه الرياضه تمارسفي اي عمر لكن من الافضل انه يكون فوق 18عام
لكن تحت 18 ايمكن ان يمارسها لتقوية جسمه بدون ضخامه تحت اشراف مدرب
هذه الرياضه لاتقصر القامه او توقف النمو اذا كانت قبل 18 عام
وهى معلومة خاطئة تداولها الناس بينهم
لان المسؤول عن طول القامه والنمو هي الغده النخامه الموجوده في الرأس
لكن يوجد سلبيه واحده فقط لمن يلعب هذه الرياضه تحت 18عام
وهي من الممكن حدوث تشوه في نمو العظام اذا كانت الاوزان ثقيله
لتقوية العضلات بدون تضحيمها تتكرر التمرينات بكثرة و بأوزان خفيفه
وللتضخيم والقوه معاً تتكرر التمرينات بقلة وبأوزان كبيره
موضوع: كمال الاجسام 
الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 7:41 pm
